こんにちは！ まめたろうです。 今回は、マインドフルネス瞑想っていったいどうやるんだっていう人に対して、とてもシンプルにポイントを教えてくれる記事がありましたので紹介します。 www.businessinsider.com

はじめに こんにちは、まめたろうです。寒い冬はあまり外に出たくないですが、外に出ないと太陽に当たることができないので休日も外に出るようにしてます。題名にあるとおり、瞑想はとりあえず始めてみるに限る！って思ったので、そのメリットを比較して書き…

Headspaceアプリの展開 こんにちは、まめたろうです。瞑想はちゃんと続けてます。これが書き終わったら瞑想しようと思います。 さて、今日は、瞑想アプリHeadspaceの記事です。どうやら、子供向けの瞑想もアプリに追加されるみたいです。ヘッドスペースそれ…

インドって進んでる。 こんにちは、まめたろうです。今回はインドの厚労省にあたるようなところが、ストレスチェックアプリを発表したという記事です。日本語は対応はしていないようですが、今後対応したらいいですね。

こんにちは ♪ まめたろうです。瞑想、ちゃんとやってます。電車の中とかで３分程度という場合もありますが、私はゆるーくやっているタイプなので特に問題はないと思っています。完璧主義で「またさぼっちゃったー」ではなく、「今日は３０秒できたからよしと…