難しいことは「継続」 www.ted.com こんにちは、まめたろうです。継続することや習慣化はまめたろうの人生において最大の課題かもしれません。 自分が実践したいことを習慣化したり、悪い習慣から脱したりなどなど。結構大変ですし、おそらく物事を習慣化す…

いつも部屋で瞑想するけど、外でもできるんじゃない？ こんにちは、まめたろうです。 寒い日が続きます。雪だとか冬だとか風だとか。。家の中で瞑想しているほうがよっぽどいいです。 しかし！ www.youtube.com 道端で瞑想してる人がいる！ 見てみるとわかり…

瞑想は長く続けるといい理由がわかったかも こんにちは、まめたろうです。 雑念が減るっていう感覚をすこーしだけ味わったので、それについてメモっておきたいと思います。

こんにちは、まめたろうです。ちょっと長いですが、１０年後は想像もつかないなあという話です。 そして、少し考えてみて、１０年後は、きっと瞑想という響きがとても自然な世界になるんだろうと想像してみました。

瞑想をしていて気になってしまうこと、「瞑想の質」 瞑想を始めると、自分が上手くやっているのかって迷うことあると思います。 実際まめたろうはあまり気にせず実践しているのですが、日によって、瞑想の出来不出来みたいなものを感じることがあります。 こ…

体の力を抜くのは難しい こんにちは、題名のとおりです。まめたろうは、ちょっとしたきっかけで、「そういえば体の力を完全に抜いたことってないかもしれない」と思い立ちました。 やはり、瞑想しているときも、なるべく体の力を抜きたいと思っているのです…

まめたろうです。瞑想日記です。 多くの人が瞑想を取り入れて、その効果を実感していると思うし、その一人がまさにまめたろうです。 でも、瞑想に多くを期待しすぎるのもどうかなってのも同時に思い始めた。 魔法の薬みたいに扱われている瞑想だけど、実際に…

瞑想の安全性に対する深い疑い まめたろうです。 「瞑想始めたんだ！」と、母親に言ったことがありました。 すると、「やめなさい」と言われたことがありました。 まめたろうの家は、特別の宗教に帰依している家庭ではありませんし、瞑想にはまったく馴染み…

そもそも、まめたろうが瞑想に興味を持ったのは、「禁煙できるかもしれない」「リラックスして頭が良くなるかもしれない」といった点でした。 ぶっちゃけ、宗教的なバックグラウンドとか、それが真理へとつながる道などという意識は全くなく、「ちょっとラン…

瞑想ってすごい力がある こんにちは、まめたろうです。 今回は、どーしても、瞑想中の気持ち良さに抗うことができない、という話です。 かれこれ瞑想初めて１０ヶ月程度ですか。。 それは、今までも瞑想をサボってしまうこともありましたけど、もう少し、「…

こんにちは ♪ まめたろうです。記事を書くようになってから、一段と瞑想習慣に対する意欲が湧いてきました。ちゃんと、毎日やってます。時間や場所はまちまちですが。 今日は、自分がこれまで無理だと思っていたことが無理じゃなくなった出来事について書き…

こんにちは ♪ まめたろうです。いつも瞑想に励んでいる私にとってはとても馴染みが深い眠気について今日は書きたいと思います。

はじめに こんにちは、まめたろうです。寒い冬はあまり外に出たくないですが、外に出ないと太陽に当たることができないので休日も外に出るようにしてます。題名にあるとおり、瞑想はとりあえず始めてみるに限る！って思ったので、そのメリットを比較して書き…

こんにちは ♪ まめたろうです。瞑想、ちゃんとやってます。電車の中とかで３分程度という場合もありますが、私はゆるーくやっているタイプなので特に問題はないと思っています。完璧主義で「またさぼっちゃったー」ではなく、「今日は３０秒できたからよしと…

はじめに こんにちは、まめたろうです。今日は瞑想日記として、瞑想を経験してから気がついたことを書きたいと思います。へこむことも多い人生ですが、そこから立ち直って社会で生きてかないとなりません。この「へこむ」ってことについて自分なりに少し見つ…

こんにちは ♪ まめたろうです。瞑想を始めて体験する色々なことについてもこのブログに書いていきたいと思っています。今日は、頭の圧迫感のようなものについてです。

こんにちは ♪ まめたろうです。自分で自分のことを電気人間ではないかと疑っております。 題名のとおり、ちょっと不思議な経験についてお伝えしたいと思います。なかなか人にはわかってもらえない現象ですが、私自身もちょっとびっくりしてます。

こんにちは ♪ まめたろうです。 瞑想を始めてこの方、少しずつですが体の変化を感じています。 思い返せば、２０１６年の初め、瞑想をしてみようと思い立ちました。 まだまだ1年にも満たない瞑想初心者ですが、自分の中で気づいたこととか体の変化で面白いと…