エコノミークラス症候群 こんにちは。まめたろうです。いつも飛行機内ではどんな風に過ごしてますか？ 飛行機での過ごし方は、結構大切だなと思っています。 だって、エコノミークラス症候群とか怖いし、あの時間ってとっても暇じゃないですか。 今日は、そ…

いつも部屋で瞑想するけど、外でもできるんじゃない？ こんにちは、まめたろうです。 寒い日が続きます。雪だとか冬だとか風だとか。。家の中で瞑想しているほうがよっぽどいいです。 しかし！ www.youtube.com 道端で瞑想してる人がいる！ 見てみるとわかり…

瞑想は長く続けるといい理由がわかったかも こんにちは、まめたろうです。 雑念が減るっていう感覚をすこーしだけ味わったので、それについてメモっておきたいと思います。

体の力を抜くのは難しい こんにちは、題名のとおりです。まめたろうは、ちょっとしたきっかけで、「そういえば体の力を完全に抜いたことってないかもしれない」と思い立ちました。 やはり、瞑想しているときも、なるべく体の力を抜きたいと思っているのです…

www.youtube.com こんにちは、まめたろうです。 今回はダライ・ラマ１４世が、一般に向けて、仏教の瞑想法を教授している動画を紹介します。 日本語のサブタイトルがなく、英語も若干聞きづらいのですが、動画を通じて、一つの瞑想法を教えてくれています。

右脳派になったという話 まめたろうです。バリバリ左脳派だった自分が右脳派になりました。そんな話です。 ネットでも、右脳派になるための方法などが語られていますが、実際に、右脳派になった！とか左脳派になった！とかの体験談は、あまり見聞きしたこと…

こんにちは ♪ まめたろうです。常々感じているところをバシッと言ってます。 たった３つのテクニックで瞑想のメリットがわかるようになると思います。 ゆるーく続けることが大切です。紹介されていたテクニックを少し紹介します。詳しくはこの記事に。 www.b…

ねこ瞑想という衝撃のコンビネーション こんにちは、まめたろうです。 今回は題名のとおり、ねこと一緒に瞑想という斬新なプロジェクトの紹介です。 www.healthizmo.com

瞑想って便利だ！ いつも、外出から帰ってきて「ちょっと休憩！」のつもりが寝てしまって、変な時間に起きてしまい、生活のリズムが崩れてしまうってことないですか？ まめたろうは、いつもこんな悪循環を繰り返していました。 ブログを始めてから大分瞑想に…

１時間瞑想やってみたのでその変化を書いてみる まめたろうです。結果として、１時間になってしまったという感じなのですが、なんか、普段よりも効果に違いが感じられたので、メモっておきます。

こんにちは ♪ まめたろうです。記事を書くようになってから、一段と瞑想習慣に対する意欲が湧いてきました。ちゃんと、毎日やってます。時間や場所はまちまちですが。 今日は、自分がこれまで無理だと思っていたことが無理じゃなくなった出来事について書き…

こんにちは ♪ まめたろうです。いつも瞑想に励んでいる私にとってはとても馴染みが深い眠気について今日は書きたいと思います。

こんにちは ♪ まめたろうです。自分で自分のことを電気人間ではないかと疑っております。 題名のとおり、ちょっと不思議な経験についてお伝えしたいと思います。なかなか人にはわかってもらえない現象ですが、私自身もちょっとびっくりしてます。

こんにちは ♪ まめたろうです。 瞑想を始めてこの方、少しずつですが体の変化を感じています。 思い返せば、２０１６年の初め、瞑想をしてみようと思い立ちました。 まだまだ1年にも満たない瞑想初心者ですが、自分の中で気づいたこととか体の変化で面白いと…