瞑想を始めて半年以上経ちましたが、少し体の変化も感じています。脳とか。
こんにちは ♪
まめたろうです。
瞑想を始めてこの方、少しずつですが体の変化を感じています。
思い返せば、２０１６年の初め、瞑想をしてみようと思い立ちました。
まだまだ1年にも満たない瞑想初心者ですが、自分の中で気づいたこととか体の変化で面白いと思ったことなどを書いていきたいと思います。
続きを読む電気人間？ 人間の体は何かを発している！
こんにちは ♪
まめたろうです。自分で自分のことを電気人間ではないかと疑っております。
題名のとおり、ちょっと不思議な経験についてお伝えしたいと思います。なかなか人にはわかってもらえない現象ですが、私自身もちょっとびっくりしてます。
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子供×瞑想で得られる驚きの６つの効果！
こんにちは ♪
まめたろうです。私はすでに三十路ですが、もっと小さな頃から瞑想を習慣にしとけばよかったなーなんて時々考えます。だって、とてつもない人間になれたかもしれないじゃないですか！
フォーブスがそんな子供に瞑想習慣を持たせた時のすごい効果を記事にしてます。
続きを読む海外？旅行？瞑想したほうがいいみたい。
こんにちは ♪
まめたろうです。寒くなってくると暖かいところに旅行に行ってビーチの近くで甘いカクテル飲んで、、などと妄想に踊らされます。いつか正月はハワイ！といってみたいものです。
さて、そんな旅行よりも日々のストレス解消には瞑想のほうが効果的であるとのリサーチ結果があるようです。
ハーバードヘルスブログ。。何が書いてあっても信用してしまいそうな肩書きですね笑
続きを読むトップアスリートと同じレベルの精神力を持つためのトレーニング法
トップアスリートは本当にすごい。
こんにちは。
突然ですが、まめたろうは、あまりスポーツ観戦はしません。ただ、たまにオリンピックやサッカーのW杯などを見ていると、選手の研ぎ澄まされた集中力、極限の状況下でなお結果を出すという精神力の強靭さに感銘を受けます。今回はそんなアスリートの能力の秘密に迫った記事を発見したので紹介したいと思います。
トレーニング次第では、その精神力に近づくことができるようです。
続きを読むいつもやってる瞑想の方法を書いてみる
こんにちは ♪
まめたろうです。瞑想歴１０ヶ月程度でしょうか。これといってものすごく自分の人生に大きな変化が起きたってことはないのですが、直感的に「これは絶対に続けていった方がいい」と感じています。今日はまめたろうが普段行っている瞑想法でも書いてみたいと思います。
ちなみに具体的な先生から教わったとか、本を買って瞑想法を勉強したということはありません。きっと私の方法は他の人とは大きく違うところがあるのだろうし何かが足りないのかもしれません。もっといい方法があれば教えてもらえたら嬉しいなと思います。
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禁煙したいなら、瞑想もいいみたい
８５％の喫煙者は瞑想だけで禁煙できるという驚きの研究結果
瞑想の持つ驚きの禁煙効果
まめたろうです。こんにちは。
題名のとおりです。色々と瞑想関連の記事に触れるたび、「瞑想ってすごいんだな」って思う一方、「ほとんど脳で決まるんだな」とも思ってしまいます。大切ですね、脳って。
さて今回の記事はこちらです。
続きを読む受験生！ 短期間の瞑想でも、試験の成績が上がるんだって
へこんだりするのは、雑念のせいだと思う。
はじめに
こんにちは、まめたろうです。今日は瞑想日記として、瞑想を経験してから気がついたことを書きたいと思います。へこむことも多い人生ですが、そこから立ち直って社会で生きてかないとなりません。この「へこむ」ってことについて自分なりに少し見つめてみた結果を書いていきます。
続きを読む数値で明らかに。抗うつ剤と瞑想が同等の効果を持っていること
今回の記事について
こんにちは、まめたろうです。瞑想を習慣にして早10ヶ月程度。こんなに続くとは自分でも思っていませんでした。さて、今回の記事は、瞑想がどれほど鬱や不安、痛みの症状を和らげるのかという効果を数値で明らかにした記事みたいです。
続きを読む瞑想は脳を物理的に改善する、だけじゃない。
こんにちは ♪
まめたろうです。ちゃんと瞑想を習慣にして毎日やってます。さて、瞑想に関する効果の紹介です。瞑想によって脳の改善されますが、それだけじゃないようです。実際の人々の「体験」も変えてくれるみたいです。
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