瞑想と松果体と睡眠との密接な関係。松果体って謎が多すぎる。

こんにちは、まめたろうです。今回は松果体という脳の機関について見ていきたいと思います。そもそも松果体ってなんでしょうか？

 そもそも興味を持った理由

まめたろうがいつも通り、色々な記事を読んでいる時、松果体と瞑想というテーマに出会いました。記事によっては、とてもスピリチュアルな話ばかりを書いているものもありましたが、それもそのはず。これは昔からとても聖なるものとして扱われてきていたからなんですね。現代では特にメラトニンの生成や体内時計の観点から語られることが多いので、一応メモがてらまめたろうが知っておきたいと思ったことについて残しておきます。

松果体の機能

松果体の機能としては、メラトニンの生成を制御して、睡眠サイクルや人間の体内時計を維持する役割を担っていると言われています。もっとも、本当にどんな機能を発揮しているのかはまだ謎が多い部位だそうですね。

　このメラトニンは以前も取り上げましたがとっても大事ですね。

 これがないと睡眠サイクルが狂い、さらに加齢のペースを上げてしまいます。さらにメラトニンは免疫システムを強固なものにし、糖尿病やがん、心臓や脳に関係する病気に対してもよい効果を持つそうです。

　メラトニンが正常な時には、人は幸福感を感じたり平和を感じたり、健全なメンタルを維持することができ、感情のバランスを保つことができ、神経システムの正常かにも寄与していると言われています。また、他の記事によると、「寝る前にもっとカニを食え」って書いてありました笑　メラトニンを生成するためにはトリプトファン、アミノ酸が必要だからということでした。

Tips for fighting insomnia - Doctor Tipster

松果体の歴史

　歴史上、様々な文明において松果体をかたどったモチーフが作成されている。古代エジプトのオシリス、古代ギリシャのディオニュソス、さらにはブッダやシバ神のヘアスタイルにも現れている。カトリックでも松ぼっくりのモチーフが用いられている。かの有名なデカルトも有名なデカルトも「松果体において、物質と精神が相互に作用する」「魂のありか」と呼んだということです。

松果体の石灰化？？

松果体は、フッ素やフッ素や人工甘味料や不健康な様々なファクターで石灰化してしまって、硬くなり機能が鈍くなってしまうようです。これはアルツハイマーやうつ、不安などの神経、メンタルの病の原因と考える専門家もいます。この解決のためには、日々の生活を見直す必要があります。とりわけフッ素の摂取には気をつけるようにする。ハーバード大学の研究によれば、フッ素はIQの低下に関連していて、子供の神経系の機能を阻害する。フッ素は、いたるところに存在する。国によっては水道水に含まれていたり、歯磨き粉の中にも含まれている。塩に含まれている国もある。正直、もう完全にフッ素を取らないようにするなんて不可能じゃないですかね。。

石灰化の防止にいいと言われている食品等

下に記した記事によれば、湧き水やアルカリ水を選んだり、オーガニックな食品、フッ素を含まない歯磨き粉を選ぶなどすることが効果的だということです。もっともよい塩はヒマラヤの岩塩など。さらに、遺伝子操作された食品や殺虫剤を含んだ食品は避ける必要があります。

石灰化を防止する食品として考えられているサーブやサプリメントもある。

　例えば、Ayahuasca、オレガノオイル、Neem Leaf、Tulsi、Chaga Mushroom, Apple Cider Vinegar, Boron, Zeolite, Melatonin, Cacao Beanなどなど。他にもエッセンシャルオイルについても存在しているそうで記事参照して見てください。

5 Reasons Meditation May Decrease Your Risk of Cancer – Collective Evolution

もちろん瞑想も松果体に良い影響を及ぼしている。

瞑想は松果体を活性化させメラトニンの分泌を促す効果があると言われています。

Third Eye Blind? A Guided Meditation | The Huffington Post

さらに、灯りのない暗闇の中で睡眠をとることも重要なファクターです。もし、メラトニンのバランスが崩れている場合には、サプリメントでメラトニンを摂取してサイクルを保つようにすることが有用ということでした。

最後に

　しかし、上で書いたように、松果体については現在もまだ謎に包まれているそうです。だから、まめたろう個人としては、上の活性化や石灰化防止についても具体的にどのくらい石灰化が防止されたのかデータで見たわけでもないので、そういったものとして受け取っておいた方がいいのかなと思います。プラシーボ効果も大切ですからね！！ 

もっとも、健康的な生活をすることは松果体という話を超えて一般的に大切なので心がけていきたいと思っています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

SEE YA　♪