見るだけで瞑想の呼吸法がわかってくるGIF画像を紹介する。便利なものもあるんだね。

　こんにちはまめたろうです。

　今回は面白いGIFを見つけたので紹介しますね。

　楽しんで、是非とも、５回くらい動画と共に呼吸してみてください！！

引用：同上

瞑想をする際、腹式呼吸をちゃんとする必要があります。

　その腹式呼吸について、言葉で言われてもなかなか分かりづらいときもありますが、この動画はわかりやすいです。

　この動画を眺めながら、お腹に酸素を送って、二酸化炭素を吐き出しましょう。

　inからoutへ。

　せっかくこのページをみてくださっているなら、今、５回くらいこれに合わせて呼吸してみてください！少し心地がよくなると思います。

　長く、ゆっくり、深い呼吸が大切です。

　深い呼吸を続ける効果としては、血圧を下げて、免疫系統を強化する効果があります。

　まめたろうは、初心者ながら、呼吸の大切さは実感としてわかります。この画像のようなイメージをもって、呼吸をしてみてください！

　今回は短いですが、便利な記事の紹介でした！最後まで読んでいただきありがとうございました。

SEE YA　♪

瞑想とあそぼ。